Recette smoothie naturel sommeil : banane, lait d'amande et beurre de cacahouète
Une boisson qui agit comme un relaxant musculaire et nerveux et favorise le sommeil.
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Les impacts santé
POURQUOI UNE CURE SOMMEIL ?
Avoir des difficultés pour s’endormir, passer des nuits agitées…autant d’éléments qui peuvent nuire à notre productivité et notre humeur quotidienne. Pourtant, trouver les clés d’un sommeil réparateur n’est pas chose facile. Pour ceux qui ne veulent pas consommer de somnifères qui ne sont que des traitements curatifs, la relaxation et le yoga peuvent aider à traiter le mal en amont. Mais un travail de fond doit souvent s’opérer sur notre mode de vie et ce travail d’introspection est parfois long. Aussi, et même s’il n’existe pas de recette miracle pour retrouver un sommeil réparateur, il est conseillé de consommer régulièrement une combinaison de super-aliments qui sont des ingrédients naturels riches en vitamines essentielles dont certains d’entre eux ont la capacité de vous aider à vous relaxer et de retrouver progressivement un sommeil réparateur. Il existe différentes recettes de boissons naturelles sommeil simples et rapides à réaliser qui vous permettront d’atteindre de mieux dormir tout en vous faisant plaisir comme avec cette recette à base de banane, de lait d’amande et de beurre de cacahouète.
LES SUPERS-ALIMENTS PRESENTS DANS CETTE RECETTE DE SMOOTHIE NATUREL SOMMEIL
Découvrez la liste des ingrédients naturels et la nature de ces supers-aliments dans la recette à base de banane, de lait d’amande et de beurre de cacahouète.
La banane, le lait d’amande (et autres boissons végétales comme le soja, l’avoine, le millet.), ainsi que le beurre de cacahuètes sont très riches en potassium et en magnésium. Ils agissent comme des relaxants musculaires et nerveux. En y ajoutant une cuillère de levure de bière qui agit sur la mélatonine, hormone du sommeil, ce smoothie naturel sommeil sera un dessert favorable à l’endormissement et vous accompagnera agréablement en combinaison à votre cure Relax Nioome.
Ingrédients
- 0,3 L de lait d’amande
- 1 demi-banane BIO
- 1 cc de beurre de cacahouète ou de purée de noix de cajou
- 1 cs de levure de bière BIO
- 2 glaçons
- 1 pincée de cannelle
Préparation smoothie naturel sommeil
Temps de préparation : 10 minutes
- Mixez la banane avec le lait d’amande et les glaçons.
- Ajoutez le beurre de cacahouète, la levure de bière et mixez une seconde fois.
- Ajoutez une pincée de cannelle et mixez une nouvelle fois.
- Versez le smoothie dans un mug eco cup “My Cup Of NIOO” de chez NIOOME et dégustez.
