Tout savoir sur les super-aliments : La mangue
La mangue est un super-aliment naturel reconnu pour ses bénéfices sur la santé. Consommé régulièrement, notamment sous forme de thé ou d’infusion, la mangue vous aidera à lutter contre les fatigues passagères. La mangue est réputée pour être un fruit énergétique faible en calorie, il est donc conseillé d’en consommer dans le cadre d’un régime ou d’une cure vitalité. Mais la composition de la mangue à d’autres impacts positifs sur l’organisme. Découvrez dans notre guide des super-aliments, les origines de la mangue, ses impacts sur la santé, pourquoi et comment consommer ce super-aliment.
ORIGINES ET BIENFAITS DE LA MANGUE SUR L’ORGANISME
La mangue, super-aliment originaire de l’Inde, est cultivée depuis plus de 4000 ans. Aujourd’hui, la mangue est cultivée dans tous les pays tropicaux du globe et on en connaît plusieurs centaines d’espèces différentes, dont quelques-unes seulement viennent jusque dans nos assiettes.
La mangue est un super-aliment que l’on peut qualifier de cocktail vitaminé. La mangue est riche en polyphénols, potassium, minéraux, vitamines C, A, B6, et B9, ce qui fait de ce super-aliment naturel un booster de vitalité qui permet de lutter contre la fatigue. Autre avantage de ce super-aliment, la vitamine C contenue dans la mangue favorise la production de collagène qui a pour fonction de rendre la peau plus souple. La mangue est également connue pour avoir un effet protecteur contre les ultraviolets, la composition naturelle de ce super-aliment agissant contre les effets néfastes du soleil sur la peau.
Une grande partie des nutriments qui composent la mangue sont des antioxydants naturels qui participent, notamment avec les polyphénols contenus dans ce super-aliment, à renforcer le système immunitaire. La mangue contient également des acides glutamiques, des nutriments essentiels de ce super-aliment qui stimulent la mémoire et les capacités cognitives. Faible en calorie et riche en fibre, la mangue est un super-aliment à intégrer dans régime car il permet de se faire plaisir tout en facilitant la digestion et ainsi limiter le stockage des mauvaises graisses et des toxines.
POURQUOI ET COMMENT CONSOMMER DE LA MANGUE ?
Pour commencer, la mangue est un super-aliment riche en vitamines essentielles qui va permettre de lutter contre le manque d’énergie, le manque de vitalité et les fatigues passagères ou chroniques. La concentration en vitamine C de la mangue fait de ce fruit un super-aliment à intégrer dans son alimentation si vous avez des problèmes de peau, car la vitamine C contenue dans la mangue va favoriser la production de collagène tout en ayant un effet protecteur contre les rayons UV. Cette aussi cette concentration en vitamine C, associées aux vitamines A et B qui font de la mangue un super-aliment booster d’énergie qui renforce vos défenses immunitaires et vous aide à mieux vous défendre contre les petits virus saisonniers.
Pour ceux qui cherchent à stimuler leur mémoire, la mangue est un super-aliment idéal qui, s’il est consommé régulièrement, agit sur les capacités cognitives. La mangue est également le super-aliment idéal à intégrer dans son alimentation dans le cadre d’un régime alimentaire. La mangue est très faible en calorie, riche en fibre et facilite la digestion, tout ce qu’il faut pour qu’un super-aliment vous aide dans votre cure minceur et votre volonté de continuer à prendre du plaisir tout en perdant du poids durablement.
Si la mangue est un super-aliment que nous consommons souvent au dessert, dans un plat sucré salé ou dans un smoothie, la meilleure façon de la consommer facilement au quotidien reste les thés ou les infusions. La mangue est alors souvent mélangée à d’autres supers-aliments dont les associations vous permettront d’agir plus efficacement sur votre organisme. Consommer du thé à la mangue permet également de réconcilier efficacité et plaisir, puisque ces thés et infusions sont généralement composés de super-aliments naturels qui, ensemble, apportent de la saveur et du goût.
