Tout savoir sur les super-aliments : La mûre sauvage

La mûre sauvage est un super-aliment originaire du Caucase, en Asie Mineure. C’est par la démocratisation des voyages commerciaux au 15ème siècle que la mûre sauvage est devenue un super-aliment populaire en Europe, le climat tempéré permettant à ce super-aliment de s’acclimater facilement et d’être cultivé dans d’autres régions du monde.

Composée à 85 % d’eau, la mûre sauvage est un super-aliment diurétique qui favorise l’élimination des eaux et donc des toxines accumulées dans l’organisme. Très bon antioxydant, la mûre sauvage est un super-aliment qui contient de la vitamine C, B et E ainsi que des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium, le magnésium ou le phosphore. L’ensemble de ces nutriments contenus dans ce super-aliment, permettent à la mûre sauvage de ralentir le vieillissement précoce des cellules de l’organisme. La mûre sauvage est un super-aliment qui contient également des oligo-éléments essentiels comme le fer, le cuivre ou le zinc qui participent au bon fonctionnement de l’organisme. La mûre sauvage est également un super-aliment qui contient riche en fibre et contenant des pectines qui permettent de réguler le transit intestinal.

Si vous souffrez de troubles digestifs, de ballonnements ou de coliques chroniques, consommer régulièrement de la mûre sauvage, vous permettra de profiter de toutes les propriétés nutritionnelles contenus dans ce super-aliment pour réguler votre transit intestinal. Ces mêmes propriétés associées aux vertus diurétiques de ce super-aliment, font de la mûre sauvage un allié parfait pour une cure minceur et maigrir en douceur. Car au-delà de ces minéraux essentiels qui facilitent le transit et permettent une meilleure assimilation des graisses, la mûre sauvage est également un super-aliment faible en calorie, faisant de ce fruit un aliment idéal pour garder la ligne tout en se faisant plaisir.

Comme beaucoup de super-aliments, la mûre sauvage est un antioxydant qui participe au bon fonctionnement de votre organisme et aide à éliminer les toxines accumulées dans le corps. Cela signifie que la mûre sauvage est un super-aliment à intégrer dans votre régime alimentaire dans le cadre d’une cure détox, notamment après les périodes d’excès. Comme tous les super-aliments antioxydants, riches en nutriments et vitamines essentiels, la mûre sauvage renforce votre système immunitaire vous aidant ainsi à être plus résistant face aux petits virus saisonniers. Les propriétés diurétiques de la mûre sauvage accélèrent également l’élimination des toxines par les voies urinaires, faisant ainsi de ce super-aliment un inconditionnel des cure détox.

Si la mûre sauvage se consomme comme un fruit, vous pouvez également consommer ce super-aliment sous forme de thé ou d’infusion, les thés à la mûre sauvage et les infusions à la mûre sauvage étant aujourd’hui très courants. Le thé à la mûre sauvage ou l’infusion à la mûre sauvage est souvent mélangé à d’autres supers-aliments dont les associations vous permettront d’agir plus efficacement sur votre organisme. Consommer de la la mûre sauvage sous forme de thé ou infusion permet également de réconcilier efficacité et plaisir, puisque ces thés et infusions sont généralement composés de super-aliments naturels qui, ensemble, apportent de la saveur et du goût.