Objectif santé : améliorer son sommeil avec des infusions pour bien dormir
LA GAMME RELAX DE CHEZ NIOOME : des thés santé bien-être qui aident à favoriser un sommeil récupérateur.
Découvrez leurs supers-aliments, leurs actions sur l’organisme et profitez de nos conseils pour suivre une cure qui améliore le sommeil.
Le stress, la fatigue, le rythme biologique, le travail, les problèmes de la vie courante sont autant de raisons qui peuvent causer l’insomnie chez une personne. Or, pour bien fonctionner, l’organisme a nécessairement besoin d’un sommeil véritablement réparateur. Les infusions de plantes de chez Nioome sont des remèdes efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Pourquoi choisir les infusions Nioome pour bien dormir ?
En 2022, près de deux tiers des Français déclarent avoir des troubles du sommeil. 25% de la population française affirme notamment avoir des états anxieux. Mal dormir peut occasionner des maux bénins qui risquent de s’aggraver s’ils ne sont pas pris en charge suffisamment vite. Grâce aux propriétés apaisantes, relaxantes et sédatives de certaines plantes, les tisanes, thés et infusions sont des solutions sûres et efficaces pour lutter contre les insomnies et apaiser les tensions.
Cependant, pour réellement profiter des bienfaits de ces boissons, il est important de choisir des thés et infusions 100% bio. Chez Nioome, nous vous proposons toute une gamme de thés et infusions bio pour améliorer la qualité de votre sommeil. Entre autres l’infusion Kiss Kiss Good night Strawberry. La livraison après achat se fait de manière sécurisée dans les plus brefs délais. De plus, vous bénéficiez de la livraison gratuite dès 45 euros d’achat.
Quelles infusions pour améliorer mon sommeil ?
Pour avoir une meilleure qualité de sommeil, vous pouvez consommer des infusions à base de plantes (lavande, aubépine, camomille…) reconnues pour leurs bienfaits sur la qualité du sommeil. Les formules de thés et infusions en vente chez Nioome regroupent des ingrédients tirés de ces plantes qui ont des vertus digestives, sédatives, relaxantes, antioxydantes… Leurs actions combinées sont plus efficaces pour vous offrir un sommeil réparateur chaque nuit. Vous pouvez notamment vous procurer l’infusion Kiss Kiss Good night Strawberry composée d’écorce d’orange, de fraise, d’hibiscus et de citronnelle proposée chez Nioome. Nous allons d’ailleurs vous évoquer les bienfaits de chacun de ces ingrédients.
La fleur d’oranger et l’écorce d’orange
En plus d’être un ingrédient de choix dans le domaine de la gastronomie et de la parfumerie, la fleur d’oranger est très prisée pour ses nombreuses vertus médicinales. Elle facilite la digestion et permet de lutter contre la nervosité liée aux troubles du sommeil grâce à ses effets apaisants et sédatifs. L’écorce d’orange est un super aliment qui est très riche en fibres et en antioxydants. Une infusion de ce super-aliment facilite la digestion et permet de lutter contre le stress oxydatif qui peut occasionner des troubles du sommeil. Grâce à ses propriétés hypnotiques et anxiolytiques, l’écorce d’orange peut être utilisée pour combattre le stress et calmer les nerfs.
La fraise, un fruit doux et apaisant
La fraise est un fruit aux saveurs sucrées qui est très riche en vitamine C et en fibres. La consommation d’une infusion de fraise stimule le transit intestinal et favorise la digestion. La vitamine C qu’elle contient assure le bon fonctionnement du cerveau. Cela permet de bénéficier d’une bonne nuit de sommeil sans interruption. C’est pourquoi chez Nioome, nous avons intégré ce super-aliment dans la formulation de nos thés et infusions pour bien dormir.
L’hibiscus et la citronnelle favorisent le sommeil
La fleur d’hibiscus a des effets anxiolytiques et calmants. Il est donc recommandé de faire une infusion de cette fleur pour faciliter votre sommeil. Elle aide à contrôler l’anxiété et à apaiser le système nerveux. Quant à la citronnelle, elle est reconnue pour ses vertus calmantes et digestives. Boire une tasse d’une infusion de ce super-aliment après le repas aide à avoir un sommeil réparateur.
La mélisse, une infusion relaxante et apaisante
L’infusion ou la tisane de mélisse est réputée pour son pouvoir à combattre l’insomnie légère, le stress et l’anxiété. Vous avez envie de passer une bonne et longue nuit de sommeil ? Une infusion de mélisse est ce qu’il vous faut. Cette plante a également un merveilleux goût citronné et frais qui en séduit plus d’un. Elle apaise l’inquiétude et vous aide à mieux dormir.
La verveine officinale, une tisane pour bien dormir
La verveine officinale est une plante herbacée qui pousse au bord des chemins et parfois dans les décombres. Elle est réputée depuis des lustres pour ses multiples bienfaits sur la santé. Elle a une forte teneur en substances digestives, fortifiantes, antinévralgiques et sédatives. C’est pourquoi elle fait partie des plantes reconnues pour lutter contre l’anxiété et le stress. Si vous souffrez de troubles du sommeil, une infusion ou une tisane de verveine est recommandée pour retrouver le calme propice à l’endormissement.
La valériane contre les troubles du sommeil
L’Organisation mondiale de la santé reconnaît la valériane comme un sédatif léger qui favorise le sommeil. Cette plante possède des effets apaisants capables d’impacter positivement la qualité du sommeil, en particulier les insomnies liées au stress et à l’anxiété. Il n’y a donc plus aucun doute que c’est la plante parfaite pour calmer vos troubles du sommeil.
Pour tirer profit des bienfaits de la valériane, il est recommandé de faire une cure d’au moins quinze jours. Si vous êtes victime de troubles du sommeil, vous pouvez infuser deux à trois grammes de la souche et des racines de la valériane dans 150 ml d’eau bouillante. Buvez une tasse de cette infusion avant de dormir la nuit. Contre l’anxiété, consommez entre une à cinq fois le thé ou la tisane de la valériane durant la journée. De plus, à cause de ses effets sédatifs, évitez de conduire après une prise de tisane, de thé ou d’infusion de valériane.
Le tilleul pour bien dormir
Le tilleul est l’une des plantes dont la tisane est très répandue en France. Grâce aux propriétés apaisantes de ses fleurs, il est utilisé dans de nombreux remèdes contre la nervosité et les troubles du sommeil. Le tilleul est également utilisé pour soulager les courbatures et aide à faire baisser la fièvre chez l’enfant. Pour réaliser cette infusion, il suffit d’ajouter entre trois à cinq fleurs bio de tilleul dans la tasse de tisane et de laisser reposer pendant environ cinq minutes. Buvez ensuite la tisane avant de vous coucher. Cependant, comme n’importe quel remède thérapeutique, évitez de consommer cette infusion à forte dose.
La camomille pour retrouver le sommeil
La camomille est l’un des classiques de la phytothérapie. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), cette plante aurait des vertus qui soulagent l’insomnie mineure et l’agitation. C’est donc votre meilleur allié pour lutter contre les difficultés d’endormissement et passer une belle nuit de sommeil. Pour utiliser la camomille pour dormir, vous pouvez faire infuser trois à huit fleurs de camomille par tasse. L’infusion doit être prise de préférence après les repas et avant de vous coucher. Vous pouvez prendre cette infusion deux à quatre fois dans une journée.
La passiflore pour un sommeil réparateur
Les propriétés calmantes, anxiolytiques, spasmolytiques et sédatives de la passiflore ont été découvertes au cours du XIXe siècle. Cette liane agit spécifiquement sur l’insomnie et la nervosité en calmant les spasmes gastro-intestinaux. Pour profiter des bienfaits de cette plante sédative, il suffit d’infuser une cuillère à café de fleurs de passiflore dans 250 ml d’eau bouillante. Laissez reposer pendant trois minutes puis dégustez votre infusion. Cette tisane vous permet de bien dormir pour entamer la journée suivante dans la bonne humeur. Il existe donc de nombreuses infusions afin d’améliorer votre sommeil, vous pouvez notamment vous en procurer chez Nioome.
